GridKids.id - Kids, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk memenuhi kebutuhan vitamin C dalam tubuh kita.
Vitamin C adalah nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan kulit, tulang, dan sistem kekebalan.
Yap, jika tubuh kita mendapatkan asupan vitamin C yang cukup maka kita akan mendapatkan sistem imun yang kuat.
O iya, tubuh kita enggak bisa memproduksi vitamin C, Kids, untuk kita bisa mendapatkannya dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari.
Berikut adalah beberapa makanan sederhana yang kaya akan vitamin C.
Makanan yang Kaya Akan Vitamin C
1. Jeruk
Jeruk adalah salah satu sumber vitamin C yang paling terkenal.
Makan satu buah jeruk atau minum segelas jus jeruk memberikan asupan vitamin C yang cukup untuk sehari. Selain itu, jeruk juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
2. Paprika
Paprika, terutama yang berwarna merah, mengandung sejumlah besar vitamin C.
Baca Juga: Bukan Hanya Daging, Berikut 8 Jenis Makanan yang Tinggi Akan Protein
3. Tomat