Tomat adalah sumber vitamin C yang lezat dan serbaguna.
Kamu dapat mengonsumsi tomat segar dalam salad atau membuat saus tomat untuk hidangan pasta. Tomat juga mengandung likopen, antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.
4. Kiwi
Kiwi adalah buah tropis yang sangat kaya akan vitamin C. Makan satu atau dua buah kiwi sehari dapat memberikan asupan vitamin C yang mencukupi. Buah ini juga mengandung vitamin K dan serat.
5. Pepaya
Pepaya adalah buah tropis lainnya yang tinggi vitamin C. Selain itu, pepaya juga mengandung enzim pencernaan alami yang baik untuk sistem pencernaan.
6. Jeruk
Jeruk adalah salah satu sumber vitamin C yang paling terkenal.
Makan satu buah jeruk atau minum segelas jus jeruk memberikan asupan vitamin C yang cukup untuk sehari.
Selain itu, jeruk juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia!