2. Mendukung Kesehatan Mata
Telur rebus mengandung lutein dan zeaxanthin, yakni antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan mata.
Antioksidan ini bisa membantu melindungi mata dari kerusakan radikal bebas dan penyakit mata terkait usia.
3. Mengandung Lemak Sehat
Meskipun telur mengandung lemak, mayoritas lemak yang terkandung adalah lemak sehat seperti asam lemak omega-3.
Lemak sehat ini memiliki manfaat bagi kesehatan jantung dan otak, serta membantu mengatur kadar kolesterol dalam tubuh.
4. Menurunkan Berat Badan
Sarapan dengan telur bisa membantu mengendalikan dan menurunkan berat badan.
Protein dalam telur memberikan rasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk ngemil makanan tinggi kalori.
Baca Juga: Sering Dialami oleh Anak-Anak, Ketahui 5 Tanda Tubuh Alergi Telur dan Faktor Risikonya
Selain itu, konsumsi telur sebagai bagian dari sarapan membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu dalam proses pembakaran kalori.