Dengan berolahraga pembuluh darah dan otot jadi bisa bekerja dan tumbuh kembali dengan cara yang sehat.
2. Sehari Berolahraga
Sehari setelah kamu mulai berolahraga, hal pertama yang akan kamu rasakan adalah nyeri otot, Kids.
Ini adalah reaksi yang wajar ketika ada robekan kecil di jaringan otot tubuhmu.
Rasa nyeri ini bisa muncul bersamaan dengan memar yang nantinya akan membaik sendiri.
Namun, hal ini jangan sampai membuatmu berhenti bergerak atau melanjutkan olahraga, ya.
Kamu harus tetap bergerak atau berolahraga, tapi kamu bisa mengganti olahraga berat dengan aktivitas ringan supaya tubuhmu bisa cepat pulih.
Tubuh yang berolahraga akan perlu waktu untuk melalui perbaikan dan pemulihan.
Nah, hal ini akan mendorongmu jadi tidur dengan lebih baik di malam hari.
Baca Juga: 6 Tips Atasi Nyeri Otot Setelah Olahraga, Jangan Berdiam Diri Terlalu Lama
Dari sinilah ada anggapan olahraga rutin bisa mendukung kualitas tidurmu meningkat dan membaik.
3. Seminggu Berolahraga
Setelah rutin berolahraga dan menemukan cara tubuh untuk pulih dengan lebih natural, kamu akan merasa lebih energik dan aktif, Kids.
Tak hanya jadi lebih energik, suasana hatimu juga akan membaik karena peningkatan kadar endorfin dalam tubuhmu.