3. Menjaga Berat Badan yang Sehat
Senam aerobik membantu kita membakar kalori, sehingga kita dapat menjaga berat badan yang sehat. Ini artinya kita akan tetap ramping dan bugar.
4. Meningkatkan Kesehatan Otak
Senam aerobik juga baik untuk otak kita. Ini dapat meningkatkan daya pikir kita, membuat kita lebih pintar, dan membantu kita belajar dengan lebih baik.
5. Membuat Kita Bahagia
Ketika kita bergerak dan bermain, tubuh kita mengeluarkan zat kimia yang disebut endorfin. Ini adalah zat kimia yang membuat kita merasa bahagia dan senang!
6. Menurunkan Kolesterol Jahat
Senam aerobik juga berfungsi menurunkan kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh kita.
7. Mencegah Berbagai Penyakit
Seperti diketahui, senam aerobik adalah salah satu aktivitas fisik yang dapat melatih banyak fungsi dalam tubuh dan dapat membuat kita tak mudah terserang berbagai penyakit.
8. Menjaga Kesehatan Otot
Baca Juga: Bentuk-Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani dan Fungsinya, Materi PJOK Kelas 6 SD