GridKids.id - Kids, senam aerobik adalah salah satu jenis olahraga yang melatih kebugaran jasmani.
Olahraga ini melibatkan gerakan-gerakan tubuh yang cepat dan berirama.
Biasanya, senam aerobik dilakukan di tempat yang luas dengan musik yang seru.
Senam aerobik sendiri juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Nah, kali ini GridKids akan mengajak kalian melihat apa saja manfaat senam aerobik, ya.
Pada buku materi PJOK Kelas 6 SD juga membahas tentang manfaat senam aerobik.
Manfaat Senam Aerobik untuk Tubuh Kita
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Senam aerobik membuat jantung kita bekerja lebih keras, sehingga jantung kita akan menjadi lebih kuat. Ini seperti memberi jantung kita latihan yang baik!
2. Meningkatkan Kekuatan dan Ketahanan
Ketika kita melakukan senam aerobik, otot-otot kita bekerja keras. Ini membuat otot-otot kita menjadi lebih kuat dan tahan lama. Kita akan merasa lebih bertenaga!
Baca Juga: Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani, Materi PJOK Kelas 6 SD