1. Peningkatan Risiko Penyakit Metabolik
Makan tengah malam bisa meningkatkan risiko penyakit metabolik seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Konsumsi makanan tinggi gula dan lemak pada malam hari bisa meningkatkan kadar gula darah dan kolesterol.
Hal ini pada akhirnya berdampak buruk pada kesehatan jantung dan sistem vaskular.
2. Gangguan Sistem Metabolisme
Makan tengah malam bisa mengganggu sistem metabolisme tubuh.
Pada malam hari, tingkat aktivitas fisik umumnya lebih rendah sehingga tubuh enggak membakar kalori seefektif saat siang hari.
Makanan yang dikonsumsi pada malam hari cenderung disimpan sebagai cadangan lemak daripada digunakan sebagai energi.
3. Gangguan Sistem Pencernaan
Tahukah kamu? Salah satu bahaya kesehatan akibat makan tengah malam adalah mengganggu sistem pencernaan.
Baca Juga: Agar Tubuh Selalu Sehat, Ini 5 Waktu Terbaik untuk Makan Pagi, Siang, dan Malam