GridKids.id - Magnesium merupakan salah satu mineral penting yang dibutuhkan tubuh kita, Kids.
Jenis mineral yang satu ini dapat menjaga mineral lainnya dengan tepat seperti kalsium, potasium, dan seng.
Magnesium juga dapat menghasilkan energi dan bantu mengatur gula darah dan juga reaksi kimia dalam tubuh kita.
Magnesium dibutuhkan tubuh, apalagi untuk jantung, otot, serta ginjal agar dapat berfungsi dengan optimal.
Secara alami, magnesium juga terdapat dalam beberapa jenis makanan, lo.
Apa saja itu? Yuk, cari tahu di sini!
Makanan Tinggi Magnesium
1. Cokelat hitam
Cokelat hitam sangat kaya akan magnesium dengan 65 mg dalam porsi 1 ons atau 28 gram.
Selain itu, cokelat hitam kaya akan zat besi, tembaga, dan mangan, serta mengandung serat prebiotik yang bantu memberi makan bakteri baik di usus.
2. Tahu
Baca Juga: Bisa Memicu Masalah Kesehatan, Ini 5 Tanda Tubuh Kekurangan Magnesium