Ini adalah alternatif yang baik bagi orang yang tidak mengonsumsi produk susu.
3. Serat Pangan
Tahu juga mengandung serat pangan, yang baik untuk pencernaan.
Ini dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
4. Bebas Kolesterol
Tahu adalah makanan bebas kolesterol, yang membuatnya cocok untuk orang yang memiliki masalah kolesterol tinggi atau penyakit jantung.
5. Mengandung Isoflavon
Beberapa jenis tahu, terutama tahu kedelai, mengandung isoflavon.
Isoflavon adalah senyawa fitokimia yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan osteoporosis.
6. Sumber Zat Besi
Tahu juga mengandung zat besi, yang penting untuk transportasi oksigen dalam darah.
Baca Juga: Manfaat Tempe: Mencegah Kanker Hingga Menurunkan Berat Badan