Sama seperti vitamin D, waktu terbaik mengonsumsi suplemen vitamin E adalah pagi hari sebelum makan.
Sebab, vitamin E larut dalam lemak, sehingga harus dikonsumsi dengan makanan yang mengandung lemak untuk memaksimalkan penyerapannya.
4. Waktu terbaik mengonsumsi vitamin B12
Vitamin yang larut air seperti B12 harus dikonsumsi di pagi hari dengan segelas air atau makanan.
Vitamin ini dikenal dapat meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi kelelahan yang baik di pagi hari.
Tetapi, vitamin B12 dapat memengaruhi kemampuan kita untuk tertidur bila dikonsumsi di malam hari sebelum tidur.
Nah, itu dia waktu terbaik minum vitamin berdasarkan jenisnya agar manfaat yang didapatkan lebih maksimal.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.