Makanan membantu memperlambat pencernaan suplemen yang memungkinkannya menghabiskan banyak waktu di saluran pencernaan.
Jadi, semakin banyak waktu yang dihabiskan usus, semakin besar juga kemungkinan kandungannya yang diserap tubuh.
1. Waktu terbaik mengonsumsi vitamin C
Tak ada waktu terbaik untuk mengonsumsi suplemen vitamin C karena vitamin ini larut dalam air yang artinya tak perlu dikonsumsi bersama makanan.
Umumnya, vitamin C bisa dikonsumsi sepanjang hari, terutama saat merasa stres atau sakit.
Sebab, vitamin C berperan penting dalam fungsi kekebalan tubuh dan bisa mengurangi keparahan dan durasi pilek.
2. Waktu terbaik mengonsumsi vitamin D
Waktu terbaik untuk mengonsumsi suplemen vitamin D adalah di pagi hari setelah makan.
Karena, vitamin D merupakan vitamin yang larut dalam lemak, sehingga diserap lebih baik saat dikonsumsi dengan makanan yang mengandung lemak.
Kita juga disarankan untuk mengonsumsi vitamin D di pagi hari karena ada beberapa bukti bahwa mengonsumsi suplemen vitamin D di malam hari bisa memengaruhi kualitas tidur.
3. Waktu terbaik mengonsumsi vitamin E
Baca Juga: 5 Manfaat Makan Yuzu, Buah Jeruk Khas Jepang yang Kaya Vitamin dan Mineral