GridKids.id - Tubuh kita membutuhkan vitamin dan mineral agar semua organ dapat berfungsi dengan baik.
Suplemen vitamin dan multivitamin juga dapat mengisi kekurangan gizi pada tubuh, selain mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin.
Namun, untuk mendatkan manfaat yang maksimal dari suplemen, kita perlu mengonsumsinya di waktu yang tepat, Kids.
Sebab, waktu asupan nutrisi ini dapat memengaruhi penyerapan dan aktivitasnya.
Hal ini dijelaskan oleh Pete Nastasi, pemilik Nastasi Nutrition, asal North Carolina, Amerika Serikat.
Berikut adalah waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin!
Waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin
Vitamin dibagi menjadi dua kategori berbeda, yaitu vitamin yang larut dalam lemak dan vitamin larut dalam air.
Vitamin yang larut dalam lemak termasuk vitamin A, D, E dan K. Berarti, ini paling baik diserap saat dikonsumsi dengan makanan yang mengandung lemak.
Sementara itu, vitamin yang larut dalam air adalah vitamin B, B kompleks, dan vitamin C yang tak disimpan dalam tubuh.
Jenis vitamin ini umumnya diserap dengan baik saat perut kosong. Tapi, untuk penyerapan yang optimal, vitamin juga perlu dikonsumsi secara bersamaan dengan makanan.
Baca Juga: Tinggi Serat dan Vitamin C, Apakah Kulit Jeruk Aman untuk Dikonsumsi