5. Paprika dan Brokoli
Tahukah kamu? Paprika dan brokoli termasuk sayuran yang mengandung kolagen tinggi, lo.
Paprika merah merupakan sumber vitamin C yang luar biasa. Vitamin C adalah nutrisi penting untuk pembentukan kolagen dan memperbaiki jaringan ikat.
Sementara brokoli mengandung sulforaphane, senyawa yang membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif dan memelihara produksi kolagen.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari sayuran tinggi kolagen, disarankan untuk mengonsumsinya dalam bentuk segar dan enggak terlalu dimasak.
Metode memasak yang berlebihan bisa mengurangi kandungan nutrisi. Selain itu, kamu bisa mencampurkan sayuran ini ke dalam berbagai hidangan, seperti salad, smoothie, atau makanan utama.
Penting untuk diingat bahwa meskipun sayuran adalah sumber kolagen alami, tubuh manusia juga memerlukan asam amino tertentu dan nutrisi lain untuk produksi kolagen yang optimal.
Oleh karena itu, konsumsi sayuran tinggi kolagen sebaiknya dipadukan dengan pola makan seimbang yang mencakup berbagai nutrisi esensial.
Sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja jenis-jenis sayuran yang mengandung tinggi kolagen.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.