GridKids.id - Sarapan dianggap sebagai waktu untuk mengisi tubuh dengan energi sebelum beraktivitas.
Tetapi, apakah kamu selalu lapar saat sarapan?
Jika enggak, jangan terburu-buru untuk mengambil menu sarapan, Kids.
Menunggu sampai cukup lapar sebelum makan akan lebih baik untuk kesehatan kita.
Tetapi, perlu diingat juga untuk tak menunggu terlalu lama sampai kita sangat lapar.
Sebab, menunggu terlalu lama sebelum makan akan membuat kita makan dalam porsi besar.
Isyarat rasa lapar
Tubuh terkadang secara alami akan lapar di siang hari. Bila kita tak pernah lapar di pagi hari, melewatkan sarapan tak akan jadi masalah.
Namun sebaliknya, jika mencoba makan pagi walau tak merasa lapar, kita mungkin makan lebih banyak saat lapar yang sebenarnya datang.
Contohnya, bila kamu lapar jam 11 pagi, namun mencoba sarapan lebih awal, sinyal lapar kemungkinan tetap akan datang di jam 11 pagi.
Hal ini sulit diabaikan dan membuat kita jadi makan lebih banyak, kecuali mengurangi porsi makan di jam 11 pagi.
Baca Juga: Kegiatan Lebih Produktif, Ini 6 Cara agar Tak Mudah Lapar Setelah Sarapan