Sayuran dan buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti selada, timun, dan semangka, dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Hal ini sangat penting untuk kesehatan ginjal dan fungsi tubuh yang optimal.
3. Kaya Serat
Salad biasanya mengandung banyak serat makanan dari sayuran dan buah-buahan segar.
Serat membantu menjaga pencernaan yang sehat, mencegah sembelit, dan mengurangi risiko penyakit usus besar.
4. Vitamin dan Mineral
Sayuran hijau dan buah-buahan dalam salad mengandung vitamin dan mineral esensial seperti vitamin A, C, K, kalium, magnesium, dan folat.
Nutrisi-nutrisi ini penting untuk fungsi tubuh yang optimal, termasuk pertumbuhan, perbaikan sel, dan sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Baca Juga: Kaya Antioksidan Alami, 6 Buah Ini Bisa Digunakan untuk Campuran Salad
5. Antioksidan
Buah-buahan dan sayuran dalam salad mengandung antioksidan seperti beta-karoten, flavonoid, dan likopen.
Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.
Nah, Kids, dengan mengonsumsi salad secara teratur menjadi cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.