GridKids.id - Kids, salad merupakan salah satu hidangan yang terdiri dari berbagai jenis sayuran segar, buah-buahan, dan bahan tambahan lainnya.
Kita juga dapat menambahkan saus atau dressing sesuai kesukaan kita, lo.
Salad dikenal sebagai makanan yang menyehatkan dan rasanya juga lezat.
Tahukah kamu? Dengan mengonsumsi salad secara teratur juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.
Seperti yang kita tahu, sayuran merupakan sumber utama serat, vitamin, dan mineral yang sangat penting untuk tubuh.
Serat dalam sayuran dapat membantu menjaga pencernaan yang sehat, mencegah sembelit, dan menjaga berat badan yang ideal.
Selain itu, vitamin dan mineral dalam sayuran hijau, seperti vitamin A, C, dan K, serta kalium, magnesium, dan zat besi, berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh yang optimal.
Manfaat dari mengonsumsi salad untuk tubuh
1. Menurunkan Berat
Mengonsumsi salad secara teratur dapat membantu dalam upaya menurunkan berat badan.
Salad adalah hidangan rendah kalori yang memberikan rasa kenyang yang cukup lama.
Baca Juga: 7 Sajian Salad Khas Indonesia versi Taste Atlas 2023, Salah Satunya Karedok
Makan salad sebelum hidangan utama dapat membantu mengurangi konsumsi kalori secara keseluruhan, membantu kamu mencapai atau mempertahankan berat badan yang sehat.
2. Menghidrasi Tubuh
Salad dapat membantu dalam menjaga hidrasi tubuh.