GridKids.id - Gorengan termasuk salah satu makanan yang sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.
Selain dijadikan camilan, gorengan juga bisa dikonsumsi sebagai lauk, seperti bakwan atau tempe mendoan.
Gorengan memiliki rasa yang gurih dengan tekstur yang renyah sehingga bikin ketagihan.
Meski rasanya enak, makan gorengan cenderung enggak menyehatkan dan bisa memicu penyakit, lo.
Hal ini dikarenakan makanan yang digoreng cenderung memiliki kalori lebih tinggi dibanding cara mengolah makanan lainnya.
Selain itu, gorengan juga cenderung mengandung lemak jenuh yang bisa memicu penyakit jantung, Kids.
Bahkan mengonsumsi gorengan berlebihan bisa menyebabkan obesitas dan diabetes tipe 2.
Maka dari itu, penting untuk mengurangi konsumsi gorengan dan mengganti makanan sehat lainnya yang tak kalah bergizi.
Berikut ini merupakan beberapa makanan yang tinggi serat dan vitamin yang membantu mengurangi konsumsi gorengan, apa saja?
Makanan yang Bantu Mengurangi Konsumsi Gorengan
1. Buah-buahan Segar
Baca Juga: Tinggi Minyak, Ketahui 5 Cara Sehat Makan Gorengan agar Terhindar dari Batuk
Buah-buahan segar adalah pilihan camilan sehat yang penuh dengan nutrisi dan rasa manis alami.
Buah-buahan mengandung serat, vitamin, dan antioksidan yang baik untuk tubuh.
Beberapa pilihan buah yang lezat termasuk pisang, mangga, anggur, jeruk, pir, dan apel.
Kamu bisa mencoba berbagai jenis buah-buahan sesuai dengan selera untuk menghindari keinginan makan gorengan.
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah camilan sehat yang tinggi protein, serat, dan lemak sehat.
Makan kacang bisa membantu mengurangi konsuksi gorengan berlebih, karena sangat mengenyangkan dan membantu mengontrol selera makan.
Jenis kacang-kacangan yang baik dikonsumsi bagi tubuh adalah almond, kenari, kacang tanah, kacang hijau, dan kacang mete.
3. Popcorn Tanpa Minyak
Tahukah kamu? Popcorn termasuk makanan yang membantu mengurangi konsumsi gorengan berlebih.
Baca Juga: Suka Makan Gorengan? Cegah Kolesterol dengan 8 Jenis Buah Ini
Popcorn yang dipanggang atau dipanaskan dengan sedikit minyak zaitun adalah camilan rendah kalori yang enak.
Ini adalah alternatif yang sehat daripada popcorn yang digoreng dengan minyak berlebih atau mentega.
4. Makanan Kukus atau Panggang
Tahukah kamu? Salah satu makanan yang membantu mengurangi konsumsi gorengan adalah makanan kukus atau panggang.
Kamu bisa beralih dari makanan yang digoreng dengan makanan kukus atau panggang.
Cobalah variasi makanan seperti brokoli kukus atau ikan panggang yang lezat ya, Kids.
5. Sayuran
Kids, tentunya sudah enggak asing lagi dengan manfaat di dalam sayuran, ya. Jika kamu ingin mengurangi makan gorengan bisa dimulai dengan mengonsumsi sayuran.
Sayuran segar termasuk alternatif sehat yang sangat baik untuk menggantikan gorengan.
Ini dikarenakan sayuran rendah kalori dan tinggi serat sehingga akan membuat kita kenyang lebih lama dan terhindari dari makan gorengan.
Contoh sayuran yang baik dikonsumsi sebagai pengganti gorengan adalah wortel, mentimun, selada, paprika, brokoli, dan kentang.
Baca Juga: Jadi Favorit Berbuka, Ini Penyebab Orang Indonesia Suka Makan Gorengan
Sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja makanan yang bisa membantu mengurangi konsumsi gorengan.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.