4. Sulit Fokus
Konsumsi nasi di pagi hari bisa membuat kita jadi susah fokus ketika beraktivitas, lo.
Terlalu kenyang memberati sistem pencernaan lebih keras daripada seharusnya.
Kondisi ini membuat aliran darah ke otat jadi menurunkan konsentrasi dan fokus tubuh lebih ke saluran pencernaan.
Aliran darah yang menurun ke otak menjadi fokus jadi menurun dan menyulitkanmu untuk konsentrasi dengan apa yang kamu lakukan.
5. Meningkatkan Berat Badan
Sarapan nasi bisa membuat berat badan jadi meningkat, lo.
Coba untuk mengganti konsumsi nasi putih dengan nasi merah, yang tingkat gulanya lebih rendah.
Mengonsumsi buah dan sayuran di pagi hari kaya serat malah baik dikonsumsi daripada sarapan nasi di pagi hari.
Nasi merah bisa membantu mengurangi glikemik dan indeks insulin dan meningkatkan kebutuhan serat dalam tubuh.
6. Kekurangan Nutrisi Lain
Baca Juga: 10 Fakta Menarik Nasi Krawu, Kuliner Gresik yang Ditetapkan Jadi Warisan Budaya Tak Benda
Terlalu banyak makan nasi bisa membuat tubuh jadi terlalu banyak karbohidrat.
Hal ini membuatmu cepat kenyang sehingga enggan mengonsumsi asupan-asupan lainnya, Kids.
Selain karbohidrat, kamu perlu juga mengonsumsi protein, serat, juga vitamin yang baik untuk menjaga fungsi tubuh.
Itu tadi beberapa efek samping sarapan nasi setiap pagi hari.
Meski sudah jadi budaya dan kebiasaan, sebaiknya jangan terlalu banyak makan nasi di pagi hari kalau enggak mau mengalami efek samping di atas, ya.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.