Gula darah yang terlalu cepat naik dan ketika turun bisa menyebabkan rasa lapar lebih cepat muncul, lo.
2. Gampang Mengantuk
Banyak menu sarapan khas Indonesia yang terbuat dari nasi, mulai dari nasi goreng, nasi kuning, nasi uduk, hingga nasi pecel.
Tak hanya membuatmu merasa kenyang, ternyata nasi bisa menyebabkan efek mengganggu seperti rasa kantuk yang berlebihan.
Asupan karbohidrat yang terlalu banyak bisa membuat tubuh bekerja lebih keras untuk mengubah karbohidrat menjadi glukosa.
Ketika hal ini terjadi, rasa kantuk bisa muncul dan enggak tertahankan.
3. Sembelit
Terlalu sering sarapan dengan nasi bisa menyebabkan sembelit atau konstipasi.
Susah buang air bisa jadi salah satu efek jika kamu makan nasi terlalu banyak di waktu sarapan.
Salah satu cara untuk menyeimbangkan dan menjaga pencernaan dengan konsumsi buah dan sayuran yang kaya kandungan serat.
Tubuh perlu serat, sehingga konsumsi nasi di pagi hari untuk sarapan harusnya enggak terlalu banyak, ya.
Baca Juga: 10 Fakta Menarik Nasi Jamblang, Kuliner Cirebon yang Dibungkus Daun Jati