GridKids.id - Apakah kamu sering makan buah kering (dried fruit), Kids?
Buah kering merupakan buah yang hampir semua kandungan airnya dihilangkan melalui metode pengeringan.
Buah-buahan kering telah menjadi camilan yang populer di seluruh dunia selama berabad-abad.
Proses pengeringan buah segar telah menghasilkan makanan yang enak dan praktis yang dapat dinikmati sepanjang tahun.
Selain rasanya yang lezat, buah kering juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang mengagumkan.
Tahukah kamu? Buah kering sudah lama digunakan sebagai sumber vitamin dan mineral, Kids.
Jenis buah kering yang umum dijual, yaitu mangga, nanas, cranberry, pisang, dan apel.
Dalam secangkir buah kering mengandung serat, karbohidrat, protein, kalium, besi, kalsium, serta vitamin A dan C.
Pada artikel ini GridKids akan mencari tahu apa saja manfaat mengonsumsi buah kering, simak informasi di bawah ini.
Manfaat Mengonsumsi Buah Kering
1. Sumber Energi yang Alami
Baca Juga: Dianggap Camilan Sehat, Ketahui 5 Efek Samping Makan Buah Kering