GridKids.id - Seperti yang diketahui bahwa kalsium merupakan mineral yang sangat penting untuk kesehatan kita.
Selain susu, ada juga makanan yang mengandung kalsium terbaik seperti keju dan susu.
Namun, terdapat pula makanan-makanan non-susu lainnya yang ternyata kaya akan kalsium, Kids.
Makanan non-susu dengan kalsium tinggi adalah pilihan terbaik bagi orang dengan pola makan nabati.
Berikut adalah sejumlah makanan yang mengandung tinggi kalsium yang baik kamu konsumsi.
Makanan Tinggi Kalsium
1. Biji bunga matahari
Kids, tahukah kamu bahwa satu cangkir biji bunga matahari atau kuaci mengandung 109 mg kalsium.
Biji bunga matahari juga kaya akan magnesium yang berfungsi untuk menyeimbangkan efek kalsium di dalam tubuh dan mengatur saraf serta otot.
Biji bunga matahari mengandung vitamin E dan tembaga yang dapat meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas tulang.
Namun, biji bunga matahari mengandung garam tambahan yang tinggi sehingga bisa menghabiskan kadar kalsium.
Baca Juga: Sama-Sama Sehat, Apa Saja Manfaat Susu Hangat dan Susu Dingin?