Oatmeal adalah sumber serat yang luar biasa. Mengonsumsi oatmeal dengan tambahan potongan buah segar seperti apel, stroberi, atau blueberry akan menambahkan cita rasa dan nutrisi yang bervariasi.
Oatmeal juga membantu menjaga pencernaan yang sehat dan memberikan energi berkelanjutan.
3. Yogurt dengan Granola
Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Kombinasikan yogurt rendah lemak dengan granola yang mengandung serat dan biji-bijian.
Ini memberikan rasa yang lezat dan kandungan nutrisi yang seimbang.
4. Telur Rebus dengan Roti Gandum
Telur rebus adalah sumber protein yang kaya dan penting untuk pertumbuhan. Telur juga mengandung vitamin dan mineral esensial.
Kombinasikan dengan roti gandum untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat.
5. Smoothie Buah dan Sayur
Smoothie adalah cara yang menyenangkan untuk mendapatkan berbagai nutrisi dari buah dan sayur.
Campurkan buah seperti pisang, mangga, dan sayur seperti bayam untuk mendapatkan kombinasi vitamin, serat, dan antioksidan.
Baca Juga: Segera Dicatat, Inilah 5 Menu Sarapan yang Baik Bagi Penderita Diabetes
6. Sandwich Sayur dengan Keju
Buat sandwich dengan sayuran segar seperti selada, tomat, dan mentimun. Tambahkan potongan keju rendah lemak untuk protein tambahan, ya.
Yap, menu tersebut baik untuk anak-anak, lo.
Nah, itulah macam-macam sarapan yang baik dikonsumsi karena memenuhi nutrisi yang dibutuhkan untuk menjalani aktivitas harian.