4. Mendukung Fungsi Otak
Tahukah kamu? Khasiat makan ikan bandeng ternyata juga mendukung fungsi otak, lo.
Omega 3, terutama DHA dalam ikan bandeng merupakan komponen penting untuk perkembangan dan fungsi otak.
Mengonsumsi ikan bandeng secara teratur bisa membantu meningkatkan kognisi, memori, dan konsentrasi.
5. Mencegah Anemia
Ikan bandeng mengandung vitamin B12, zat besi, dan folat yang berperan dalam pembentukan sel darah merah.
Nah, kekurangan nutrisi ini bisa menyebabkan produksi sel darah merah berkurang sehingga bisa memicu terjadinya anemia.
Kamu bisa mengonsumsi ikan bandeng untuk mencegah anemia dengan mengonsumsi ikan bandeng ya, Kids.
Meski termasuk makanan bergizi, menggoreng bandeng dengan minyak yang banyak bisa menambah kalori dan merusak manfaat kesehatannya.
Lebih baik dipanggang, direbus, atau dibakar untuk mempertahankan nutrisi sebaik mungkin.
Demikianlah informasi tentang khasiat makan ikan bandeng yang jadi lauk favorit.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.