Konsumsi susu diperlukan sebagai pelengkap nutrisi dan gizi anak setiap harinya.
2. Telur
Meski jadi salah satu asupan protein, telur punya kandungan kolesterol yang cukup tinggi.
Meski begitu, telur tetap diperlukan sebagai salah satu menu untuk pola makan sehat.
Tak hanya kaya protein, telur juga kaya kolin, omega-3, vitamin, juga asam folat.
Sebutir telur tiap hari aman dikonsumsi untuk anak-anak, kecuali anak-anak yang punya alergi telur.
3. Selai Kacang
Kandungan lemak selai kacang cukup tinggi, tapi biasanya lemaknya adalah lemak tak jenuh tunggal.
Jenis lemak yang satu ini lebih baik daripada lemak jenuh yang ada di makanan lain yang tinggi lemak.
Selai kacang yang rendah lemak perlu produk yang diperkaya vitamin A, besi, vitamin E, vitamin B6, asam folat, magnesium hingga zink sebagai pendukung sumber protein.
4. Yoghurt
Baca Juga: Dianggap Sehat, Ketahui 4 Dampak Terlalu Banyak Mengonsumsi Probiotik