GridKids.id - Tahukah kamu? Kadar kolesterol yang tinggi lama-kelamaan bisa menumpuk di pembuluh darah.
Jika dibiarkan maka bisa mengganggu aliran darah dan menyebabkan dinding pembuluh darah menyempit.
Bahkan menumpuknya kadar kolesterol bisa memicu timbulnya bekuan darah dan serangan jantung.
Kolesterol adalah lemak yang diproduksi oleh tubuh dan juga berasal dari makanan hewani.
Salah satu cara untuk menjaga keseimbangan kolesterol adalah menghindari makanan tinggi garam.
Makanan ringan yang sering dijumpai sehari-hari ternyata bisa membantu menurunkan kolesterol, lo.
Pada artikel ini, GridKids akan mencari tahu apa saja makanan ringan yang membantu menurunkan kolesterol, simak informasi di bawah ini.
Makanan Ringan Ini Bantu Menurunkan Kolesterol
1. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang kenari, dan kacang merah mengandung lemak sehat, serat, dan protein.
Makanan ringan ini membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kadar kolesterol LDL.
Baca Juga: 4 Cara Sederhana Menurunkan Kolesterol Secara Alami, Apa Saja?
2. Popcorn Tanpa Mentega
Popcorn yang enggak diberi mentega adalah camilan rendah kalori yang mengandung serat.
Ini adalah alternatif yang sehat untuk camilan berlemak tinggi dan bisa membantu mengendalikan berat badan serta kadar kolesterol.
3. Yogurt Rendah Lemak
Yogurt rendah lemak adalah makanan ringan yang kaya akan probiotik.
Probiotik membantu meningkatkan kesehatan usus yang pada bisa membantu mengurangi kadar kolesterol.
Pastikan untuk memilih yogurt rendah lemak tanpa tambahan gula untuk manfaat yang maksimal.
4. Almond
Almond adalah salah satu makanan ringan yang kaya akan nutrisi dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Kacang ini mengandung lemak sehat, serat, dan antioksidan, yang semuanya berperan dalam menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat).
Baca Juga: Daftar Buah yang Mengandung Antioksidan, Ampuh Turunkan Kolesterol
Makan segenggam almond sebagai camilan sehat bisa menjadi langkah yang baik untuk kesehatan jantung lo, Kids.
5. Apel
Tahukah kamu? Apel adalah sumber serat larut yang baik, terutama pektin.
Serat ini membantu mengikat kolesterol dalam tubuh dan membawanya keluar.
Makan apel sebagai makanan ringan bisa membantu menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.
6. Bluberi
Blueberi adalah camilan ringan yang kaya akan antioksidan, termasuk antisianin, ya.
Antioksidan ini bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan menurunkan kadar kolesterol.
Nah, sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja makanan ringan yang bantu menurunkan kolesterol.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.