GridKids.id - Kids, siapa nih di antara kamu yang suka minum teh sebelum tidur?
Ada anggapan bahwa kebiasaan minum teh sebelum tidur itu enggak baik, lo.
Tapi, dalam beberapa situasi seperti insomnia, minum teh sebelum tidur dianggap sebagai salah satu cara supaya tubuh bisa lebih rileks dan cepat lelap.
Lalu, anggapan manakah yang benar dan valid, ya?
Teh merupakan salah satu jenis minuman yang dianggap populer dan dikenal punya banyak manfaat untuk kesehatan.
Meski begitu kamu perlu memerhatika kapan waktu minum teh yang tepat supaya bisa mendukung kesehatanmu, bukan sebaliknya, Kids.
Bersumber dari laman kompas.com, minum teh sebelum tidur merupakan kebiasaan yang keliru dan sebaiknya enggak dilakukan, nih.
Ternyata meski sehat teh punya kandungan kafein yang fungsinya bisa meningkatkan kewaspadaan dan membuatmu terjaga.
Alhasil bukannya lelap, orang yang minum teh sebelum tidur malah terjaga dan kesulitan untuk terlelap, lo.
Ternyata kafein bekerja secara bertahap, Kids, dan ketika hal ini terjadi kamu malah dibuat terjaga dan sulit tidur setelah mengonsumsinya.
Meski, ada temuan ilmiah bahwa kandungan theanine dalam teh hijau bisa menetralkan efek kafein pada rasa kantukmu.
Baca Juga: Apakah Kebiasaan Minum Teh di Malam Hari Pengaruhi Kualitas Tidur?
Hal ini mungkin enggak akan bekerja sama pada orang yang sensitif dengan kafein sehingga tetap terjaga dan sulit tidur setelah mengonsumsi teh.
Lalu, apa saja efek yang akan kamu rasakan jika minum teh sebelum tidur?
Efek Minum Teh Sebelum Tidur
Selain susah tidur dan terjaga sampai larut, teh juga punya efek diuretik, Kids.
Efek ini bisa membuatmu berkali-kali buang air kecil di malam hari.
Nah, ketika kamu kesulitan untuk tidur dan akhirnya berhasil entah bagaimana efek diuretik ini akan terasa cukup merepotkan, lo.
Pasalnya ketika kamu sudah berhasil tidur, kamu terbangun karena ingin buang air. Duh, pasti repot dan malas sekali, ya, Kids?
Sebenarnya enggak hanya minum teh sih yang menimbulkan efek satu ini, kebiasaan minum terlalu banyak sebelum tidur akan membuat kita jadi ingin buang air lebih sering.
Inilah kenapa kamu sebaiknya enggak minum teh ketika mendekati jam-jam tidur.
Tak hanya jadi terjaga dan susah tidur, kamu jadi harus bolak-balik ke kamar mandi ketika suhu makin dingin di malam hari, Kids.
Nah, kids, itulah tadi uraian singkat tentang kebiasaan minum teh sebelum tidur yang ternyata membawa dampak atau efek negatif untuk kondisi tubuhmu di malam hari.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.