7. Biji chia dan biji rami
Kedua jenis biji ini kaya akan omega-3, serat, dan protein yang dapat mendukung kesehatan otak.
8. Gandum utuh
Roti gandum utuh, oatmeal, dan sereal gandum utuh mengandung karbohidrat kompleks, yang memberikan energi secara bertahap dan membantu fungsi kognitif.
9. Cokelat hitam
Cokelat hitam ternyata bisa meningkatkan fungsi otak, lo.
Cokelat hitam mengandung flavonoid, yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan fungsi kognitif.
10. Air putih
Hampir 80% otak manusia adalah air. Jika anak kekurangan cairan terus menerus maka dampaknya mengakibatkan gangguan fungsi otak.
Maka orangtua penting untuk memastikan anak-anak tetap terhidrasi dengan cukup minum air, karena dehidrasi dapat memengaruhi konsentrasi dan fungsi otak.
Kendati demikian perlu diingat bahwa nutrisi ini harus diimbangi dengan pola makan yang seimbang dan gaya hidup aktif.
Baca Juga: Apakah yang Terjadi pada Otak saat Kita Sedang Merasa Marah?
Makanan ini bisa menjadi tambahan untuk memberikan dukungan bagi perkembangan otak anak, tetapi bukan satu-satunya faktor yang memengaruhi inteligensia atau kecerdasan anak.
Aspek-aspek lain seperti lingkungan, pendidikan, dan stimulasi juga memiliki peran penting dalam mencerdaskan otak anak.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.