Telur mengandung kolin, nutrisi yang penting untuk perkembangan otak dan fungsi memori.
Kolin juga membantu pembentukan neurotransmiter yang berperan dalam transmisi sinyal otak.
3. Buah-buahan dan sayuran berwarna cerah
Tak hanya ada protein, di dalam buah seperti bayam, wortel, blueberry, dan stroberi mengandung antioksidan dan fitonutrien yang dapat melindungi otak dari kerusakan sel dan meningkatkan fungsi kognitif.
4. Susu dan produk susu
Susu mengandung kalsium dan vitamin D, yang berperan dalam perkembangan sistem saraf dan tulang.
Orangtu bisa memilih susu yang mengandung DHA (asam lemak omega-3) untuk manfaat tambahan bagi otak.
5. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan biji bunga matahari mengandung asam lemak omega-3, vitamin E, dan antioksidan yang baik untuk otak.
6. Daging unggas
Daging ayam adalah sumber protein yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan otak anak.
Baca Juga: Benarkah Bermain Instrumen Musik Bisa Membuat Diri Lebih Bahagia? Ini Faktanya