GridKids.id - Kids, asupan protein sangat baik bagi tubuh kita karena dapat menjalankan fungsi organ secara optimal.
Protein berperan penting dalam pembentukan jaringan, massa otot, cadangan energi hingga produksi enzim dalam tubuh.
Untuk itu, asupan protein penting bagi kita untuk dikonsumsi sehari-hari.
Dari banyaknya sumber protein yang ada, mungkin tak banyak yang menawarkan manfaat baik untuk tubuh.
Agar kita mendapatkan nutrisi yang lebih optimal, berikut adalah sumber protein yang paling direkomendasikan untuk dikonsumsi sehari-hari.
Apa saja itu? Yuk, kita simak di sini!
Sumber Protein yang Paling Sehat
1. Salmon
Ikan salmon telah lama dianggap memiliki manfaat baik sebagai sumber protein, Kids.
Yap, salmon memiliki sumber asam omega-3 yang penting untuk menjaga kesehatan jantung, otak, dan mata.
Tak hanya sumber protein sehat saja, salmon juga mengandung omega-3 yang dapat mencegah peradangan di tubuh.
Baca Juga: Kaya Protein Nabati, Ini 7 Manfaat Taoge untuk Kesehatan