GridKids.id - Kids, batuk dan pilek adalah jenis penyakit yang umum menyerang siapa saja.
Ketika kekebalan tubuh sedang lemah, penyakit ini mudah menjangkit.
Namun jangan khawatir, ada beberapa makanan bergizi yang bisa dikonsumsi untuk meredakannya.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan daftar makanan bergizi untuk meredakan batuk pilek.
Yuk, langsung saja kita simak daftar makanan bergizinya!
5 Makanan Bergizi untuk Meredakan Batuk Pilek
1. Sup Ayam
Sup ayam hangat mengandung nutrisi penting dan dapat memberikan rasa nyaman pada tenggorokan.
Ayam mengandung protein, sementara sayuran dalam sup memberikan serat dan vitamin.
2. Buah Jeruk
Jeruk, seperti jeruk mandarin, jeruk bali, atau jeruk sitrun, mengandung banyak vitamin C yang baik untuk kekebalan tubuh.
Baca Juga: Bisa Diminum Sebelum Tidur, Ketahui 6 Khasiat Minum Air Jeruk Nipis Hangat
Vitamin C membantu melawan infeksi dan meningkatkan kinerja sel-sel kekebalan tubuh.
Selain itu, buah jeruk juga mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas.
3. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang membantu memperkuat sistem pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Pilih yogurt rendah lemak untuk mendapatkan manfaat yang lebih baik.
4. Bawang Putih
Bawang putih memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi yang membantu melawan infeksi.
Kamu bisa menambahkan bawang putih cincang ke dalam masakan atau membuat minuman hangat.
5. Teh Herbal Hangat
Teh herbal hangat seperti teh chamomile, teh peppermint, atau teh jahe dapat membantu melegakan tenggorokan dan meredakan batuk pilek.
Teh herbal ini memiliki sifat menenangkan dan mengandung senyawa-senyawa yang dapat membantu meredakan peradangan dan mengurangi gejala pilek.
Baca Juga: 7 Manfaat Kesehatan Bunga Rosella, Salah Satunya Sembuhkan Batuk dan Pilek
Pastikan juga untuk tetap terhidrasi dengan minum banyak air putih.
Itulah daftar makanan bergizi untuk meredakan batuk pilek ya, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.