GridKids.id - Kids, selain sayur tubuh juga membutuhkan asupan nutrisi dari buah-buahan, lo.
Buah memiliki rasa yang segar dan enak serta mengandung berbagai nutrisi yang baik bagi tubuh.
Buah-buahan mengandung banyak mineral, serat, vitamin, dan antioksidan yang mendapatkan dampak positif bagi tubuh.
Meski demikian, tak sedikit orang yang terkadang kurang mencukupi asupan buah-buahan setiap harinya.
Mengonsumsi buah secara rutin bisa mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, obesitas, stroke, dan kanker.
Selain itu, kandungan serat, air, dan antioksidan dalam buah juga bisa membantu menjaga seluruh sistem pencernaan agar lebih sehat, ya.
Untuk mengetahui apa saja buah-buahan yang baik dikonsumsi setiap hari, yuk, simak informasi di bawah ini!
Buah-buahan yang Baik Dikonsumsi Setiap Hari
1. Pisang
Pisang adalah sumber energi yang baik dan mengandung kalium, vitamin B6, dan serat.
Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dan tekanan darah, sementara vitamin B6 berperan dalam metabolisme tubuh.
Baca Juga: Termasuk Asupan Sehat bagi Kesehatan, Kapan Waktu Terbaik Makan Buah-buahan?