GridKids.id - Kids, tahukah kamu bahwa tidur berkualitas penting untuk menjaga kesehatan tubuh?
Ada beberapa kebiasaan baik yang bisa membantumu memeroleh waktu tidur yang berkualitas, lo.
Jika kamu punya kebiasaan tidur yang baik, maka kondisi tubuh hingga mentalmu akan lebih baik dan stabil.
Sehat fisik dan mental bisa mendukung dan mendorongmu untuk bisa beraktivitas dengan penuh semangat setiap hari.
Nah, kali ini GridKids akan mengajakmu melihat beberapa kebiasaan baik untuk dilakukan sebelum tidur. Apa saja kebiasaannya, ya?
Kebiasaan Baik sebelum Tidur Supaya Tubuh Lebih Sehat
1. Mandi Air Hangat
Salah satu kebiasaan yang baik dilakukan sebelum tidur adalah memastikan tubuhmu sudah bersih sebelum pergi tidur.
Nah, mandi dengan air hangat bisa mendukung tubuhmu jadi lebih rileks dan lebih mudah tidur dengan nyenyak.
Suhu tubuh akan terus berkurang di malam hari, jadi dengan mandi air hangat bisa membantu meningkatkan suhu tubuh supaya enggak terlalu kedinginan.
Selain itu, tubuh juga jadi lebih rileks dan jadi lebih cepat dan mudah untuk tidur, Kids.
Baca Juga: 3 Tips Tidur Nyaman saat Sakit Punggung, Salah Satunya Posisi Tidur yang Sesuai