GridKids.id - Kids, kita pasti pernah mengalami kantuk pada siang hari. Tentu, kondisi tersebut mengganggu produktivitas.
Jadinya konsentrasi kita menurun dan jadi hilang semangat untuk melakukan aktivitas.
Nah, ada seseorang bisa dikatakan dalam kondisi yang selalu mengantuk yang tak normal, apa saja?
- Mengantuk yang terus menerus mengganggu aktivitas.
- Mudah tertidur saat membaca buku, menonton, hingga duduk.
- sering tidur siang dalam waktu lama.
- Kurang konsentrasi dan gampang lupa
Lalu apa ya penyebab sering mengantuk pada siang hari?
Ada berbagai macam penyebab sering mengantuk di siang hari, namun pada umumnya karena waktu tidurnya tak teratur.
Berikut penyebab sering mengantuk di siang hari:
1. Kurang tidur
Seseorang yang kerap mengantuk di siang hari disebabkan jam tidurnya terlalu singkat, tidur tak nyaman atau tidur tak nyenyak.
Selain itu kemungkinan seseorang yang kurang tidur lantaran mengonsumsi kafein berlebihan, sehingga waktu tidurnya berkurang.
2. Sleep apnea
Baca Juga: Apa Penyebab Mengantuk di Pagi Hari? Ini Penjelasan dan Cara Mengatasinya
Sleep apnea adalah kondisi seseorang yang mengalami henti napas hingga berkali-kali saat tidur.
Kondisi ini bisa membuat penderitanya terbangun dari tidur karena tiba-tiba napas terhenti.
Kebiasaan ini pun jadi memperburuk kualitas tidurnya.
3. Narkolepsi
Narkolepsi adalah gangguan tidur karena saraf, sehingga bisa membangunkan penderitanya kapapun itu atau tak mengenal waktu.
4. Sindrom kelelahan kronis
Penyebab kantuk jenis ini sering mengantuk dan lelah. Gejalanya ditandai dengan kelelahan hebat setelah beraktivitas ringan.
Sindrom kelelahan kronis juga sering dikaitkan dengan masalah tidur tak nyenyak, nyeri sendi, dan otot.5. Gangguan ritme sirkadian
Gangguan ini menyebabkan mengantuk terus di siang hari.
Ritme sirkadian adalah jam alami tubuh yang membantu mengoordinasikan aktivitas keseharian dengan lingkungan sekitar, misalkan saat gelap tidur.
Baca Juga: Meski Tak Berbahaya, Ketahui 6 Penyebab Sering Mengantuk Setelah Makan Siang
Ritme sirkadian bisa terganggu bila kamu suka begadang, lalu terpapar cahaya biru dari gawai berlebihan, atau tidur lebih awal dari jadwal rutin.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.