GridKids.id - Kids, anggur adalah salah satu jenis buah yang mudah ditemukan.
Buah ini juga memiliki cita rasa yang manis dan menyegarkan.
Di balik rasanya yang nikmat, buah anggur sangat baik untuk kesehatan, lo.
Di dalam buah anggur mengandung nutrisi dan antioksidannya yang tinggi.
Dalam renteng anggur, terkandung seperempat dari kebutuhan vitamin C harian, 29 persen vitamin K, dan 10 persen tembaga.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan sederet manfaat kesehatan dari buah anggur, ya.
Yuk, langsung saja kita simak beberapa manfaat dari buah anggur untuk kesehatan!
7 Manfaat Buah Anggur
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Buah anggur memiliki sifat antimikroba yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Satu porsi buah anggur bisa memberi pasokan 71 gram air, yang penting untuk hidrasi dan aliran darah yang sehat, serta untuk membuang limbah tubuh.
Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Manusia, Ini 5 Manfaat Dengkuran Kucing
2. Memelihara Kesehatan Kulit dan Rambut
Selain meningkatkan kekabalan tubuh, buah anggur juga baik untuk kesehatan kulit dan rambut.
Kandungan vitamin E yang ada di buah anggur terbukti menutrisi kulit dan rambut.
3. Memelihara Kesehatan Jantung
Buah anggur terbukti mencegah pengerasan arteri dan mengurangi tekanan darah.
Itu artinya, buah ini sangat baik untuk kesehatan jantung.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Lutein dan zeaxanthin dalam anggur mampu melindungi retina dan lensa mata.
Kandungan tersebut terbukti dapat mengurangi ketidaknyamanan dari silau.
Selain itu, dua zat tersebut bisa meningkatkan kontras visual.
5. Menjaga Sistem Pencernaan
Baca Juga: Mengenal Apa Itu Infeksi Enterovirus yang Menyerang Bayi di Kawasan Eropa
Anggur sejatinya tak memiliki banyak serat. Akan tetapi, jumlah serat yang didapat dari anggur cukup untuk membantu keteraturan kerja usus.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur
Kandungan melatonin alami dalam anggur berkaitan dengan kualitas tidur yang lebih lama dan lebih baik.
Itu artinya, buah ini bisa meningkatkan kualitas tidur kalian.
7. Memperlambat Penuaan
Anggur mengandung beberapa antioksidan yang berbeda.
Di antaranya dapat mengurangi peradangan dan mendukung aliran darah yang sehat.
Antioksidan dalam anggur juga baik untuk otak, anti-aging, dan memberikan umur panjang.
Itulah sederet manfaat buah anggur untuk kesehatan ya, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.