Find Us On Social Media :

7 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan, Baik untuk Jantung Hingga Mata

Buah bit kaya serat dan senyawa antioksidan yang baik untuk mengatasi peradangan di seluruh tubuh.

GridKids.id - Kids, pernahkah kamu makan buah bit?

Buah bit adalah salah satu buah berupa umbi-umbian yang punya daging buah berwarna merah.

Buah bit tumbuh dalam tanah sehingga masih termasuk dalam kelompok umbi-umbian, Kids.

Buah yang punya warna merah gelap ini diketahui kaya kandungan serat, protein, senyawa antioksidan, juga vitamin.

Tak hanya kaya nutrisi, buah bit juga rendah lemak dan kalori sehingga aman untuk dikonsumsi bagi kesehatan tubuh.

Dilansir dari laman halodoc.com, ada beberapa manfaat konsumsi buah bit untuk kesehatan tubuh, di antaranya:

Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Ketika ada zat asing yang masuk ke tubuh biasanya akan terjadi reaksi peradangan.

Hal ini umum terjadi sebagai bentuk perlindungan alami tubuh dari zat asing yang bisa membahayakan tubuh.

Nah, konsumsi buah bit disebut baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh kita, lo, Kids.

Baca Juga: Kaya Antioksidan, Ini 6 Khasiat Buah Bit, Salah Satunya Obati Penyakit Kronis

Sehingga rajin mengonsumsi buah bit bisa membantu menjaga imunitas tubuh tetap baik dan terhindar dari berbagai penyakit.

2. Jaga Kadar Gula Darah

Kandungan senyawa antioksidan berupa asam alpha-lipoic bisa bekerja efektif untuk mencegah kerusakan sel.

Konsumsi buah bit disebut bisa membantu menyembuhkan saraf yang rusak pada pasien diabetes.

Sebuah penelitian dalam Journal of Nutrition and Metabolism mengungkap buah bit baik untuk menormalkan kembali kadar gula darah orang dengan obesitas atau berat badan berlebih.

3. Menstabilkan Tekanan Darah

Buah bit punya kandungan nitrat yang nantinya akan berubah menjadi nitrit oksida ketika masuk dalam tubuh.

Nitrit oksida adalah zat yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi dalam tubuh.

Kandungan betasianin dan senyawa antioksidan dalam pigmen merahnya bisa membantu mengurangi kondisi peradangan yang berkaitan dengan fungsi organ jantung.

4. Menyehatkan Pencernaan

Buah bit kaya serat yang bisa membantu mendukung pencernaanmu jadi lancar.

Baca Juga: Mampu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Ini 5 Tips Mengolah Buah Bit yang Sehat

Serat dalam buah bit juga dipercaya bisa mendukung proses penyerapan nutrisi makanan yang dikonsumsi seseorang.

5. Cegah Anemia

Tak hanya kaya kaya serat dan senyawa antioksidan, buah bit juga tinggi kandungan zat besi yang baik untuk mencegah anemia atau kurang darah.

Orang yang mengalami anemia akan sering merasa pusing, lelah, sakit kepala, hingga sesak napas.

6. Merawat Kesehatan Mata

Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam buah bit baik untuk merawat kesehatan retina mata.

Tak hanya itu, buat bit juga punya kandungan vitamin C yang bisa menjaga kelembapan mata dan mencerahkan fungsi penglihatan mata.

7. Meningkatkan Fungsi Otot dan Saraf

Tak hanya kaya senyawa antioksidan, buah bit juga kaya kandungan mineral kalium yang baik untuk mendukung fungsi otot dan saraf dalam tubuh.

Nah, kandungan nitrat yang dirubah jadi nitrit oksida dalam tubuh juga bisa membantu melancarkan aliran darah di pembuluh vena dan arteri dalam otot.

Nah, Kids, itulah beberapa manfaat konsumsi buah bit yang punya banyak kandungan nutrisi dan gizi yang baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.