GridKids.id - Manfaat buah semangka bagi kesehatan tubuh berasal dari kandungan vitamin dan mineral di dalamnya, Kids.
Untuk mendapatkan manfaat buah semangka, disarankan untuk mengonsumsi buahnya secara langsung atau dalam bentuk jus, ya.
Tak hanya itu saja, manfaat buah semangka juga sudah diteliti oleh para ahli.
Melansir dari halodoc.com, sebuah penelitian menggunakan metode analisis kimia untuk mengukur kadar nutrisi dalam buah semangka.
Sementara studi klinis dilakukan untuk mengevaluasi efek kesehatan dari konsumsi buah semangka pada manusia, ya.
Menurut penelitian, buah semangka memiliki kandung air yang tinggi, karbohidrat, protein, lemak, serat, dan lemak.
Selain itu juga terdapat berbagai vitamin pada buah semangka, seperti asam folat, kalium, magnesium, serta vitamin A, C, dan B6.
Nah, untuk mengetahui apa saja manfaat buah semangka bagi kesehatan tubuh, simak informasi di bawah ini.
1. Menghidrasi Tubuh
Salah satu manfaat buah semangka bagi kesehatan tubuh adalah menghidrasi tubuh.
Bersumber dari kompas.com, buah semangka mampu menghidrasi tubuh karena mengandung air sampai 92 persen.
Baca Juga: Punya Banyak Kandungan Air, Ini Manfaat Semangka Bagi Tubuh
Diketahui tubuh membutuhkan air agar berfungsi dengan baik, seperti kerja organ, mengatur suhu tubuh, hingga kewaspadaan.
2. Mengurangi Kadar Kolesterol
Tahukah kamu? Manfaat buah semangka adalah mengurangi kadar kolesterol.
Manfaat ini berasal dari kandungan serat tinggi dan rendah lemak jenuk dalam buah semangka.
Maka dari itu, mengonsumsi buah semangka mampu membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Makan buah semangka bisa mendatangkan manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti menjaga kesehatan jantung, Kids.
Senyawa antioksidan dan likopen dalam buah semangka bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Kandungan likopennya bisa membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Tak hanya itu saja, buah semangka juga banyak mengandung vitamin, mineral, dan senyawa fitokimia yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Jika Menemukan Tanda Ini pada Semangka, Jangan Dikonsumsi karena Bisa Gawat
4. Sumber Antioksidan bagi Tubuh
Likopen merupakan senyawa yang memberikan warna merah pada buah semangka.
Senyawa ini termasuk jenis antioksidan yang bisa melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
Bahkan antioksidan juga bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung, beberapa jenis kanker, dan penyakit degeneratif lainnya.
5. Mengoptimalkan Kesehatan Pencernaan
Serat termasuk nutrisi yang terkandung dalam buah semangka. Serat berfungsi membantu memperbaiki sistem pencernaan da mencegah sembelit ya, Kids.
Tak hanya itu saja, serat juga bisa memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga membantu menjaga berat badan yang sehat.
6. Meningkatkan Kesehatan Mata
Selain manfaat di atas, buah semangka juga bisa meningkatkan kesehatan mata, lo.
Kandungan vitamin A pada buah semangka membantu mengoptimalkan kesehatan sel pada mata.
Selain itu, antioksidan juga mampu melindungi kesehatan mata dari paparan radikal bebas yang memicu degenerasi makula.
Baca Juga: Apa Efek Samping Makan Semangka Berlebihan? #AkuBacaAkuTahu
Nah, sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja manfaat buah semangka bagi kesehatan tubuh.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.