GridKids.id - Sembelit merupakan salah satu masalah pencernaan yang kerap dialami oleh sebagian orang.
Gejala yang umum dialami adalah buang air besar kurang dari tiga kali seminggu hingga enggak bisa buang air besar.
Kondisi ini pun dapat dialami oleh setiap orang tergantung dari tingkat keparahannya.
Penyebabnya juga bisa berbagai macam, tetapi sering kali disebabkan oleh makanan yang lambat masuk ke sistem pencernaan.
Mengonsumsi buah, sayur, dan biji-bijian tertentu bisa membantu meringankan sembelit.
Apa saja jenis buah-buahan yang dapat mengatasi sembelit? Yuk, cari tahu di sini!
Buah yang Dapat Mengatasi Sembelit
1. Pir
Buah pir kaya akan serat, mengandung tinggi fruktosa dan sorbitol. Fruktosa adalah sejenis gula yang biasanya diserap dengan buruk oleh tubuh.
Hal ini berarti bahwa beberapa di antaranya berakhir di usus besar sehingga dapat menarik air melalui osmosus dan mendorong proses bab.
Seperti fruktosa, sorbitol pada bir tak diserap dengan baik oleh tubuh dan bertindak sebagai pelancar untuk membawa air ke dalam usus.
Baca Juga: Kaya Akan Serat, Ini Dia 4 Sayuran yang Dapat Mengatasi Sembelit