Selain itu, dehidrasi dapat menyebabkan mulut dan saluran pernapasan kering serta kram pada kaki saat tidur. Akibatnya, kualitas tidur Anda pun terganggu.
4. Stres
Stres merupakan kondisi yang bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan fisik.
Pakar kesehatan menyebut penyebab ngantuk di pagi hari bisa membuat tubuh mengeluarkan respons berupa munculnya rasa lelah terus-menerus seperti sering ngantuk.Stres tentu saja akan menganggu segala aktivitas yang anda lakukan.
Hal ini tentu menjadi salah satu alasan seseorang akan merasa selalu lesu dan mengantuk.
Cara Mengatasi Ngantuk di Pagi Hari
1. Minum Air saat Bangun Tidur
Baca Juga: Kenyang dan Terhindar dari Kantuk, Ini 5 Tips Makan Siang yang Sehat
Cara menghilangkan ngantuk di pagi hari yang pertama adalah minum air mineral untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh yang berkurang selama tertidur.
2. Langsung Beranjak dari Tempat Tidur
Cara menghilangkan ngantuk di pagi hari selanjutnya adalah langsung beranjak dari tempat tidur. Pasalnya, berlama-lama di tempat tidur dapat membuat kamu kembali tertidur.
Apabila masih merasa mengantuk, kamu dapat mencoba berjalan ke luar ruangan untuk mendapatkan cahaya matahari.