GridKids.id - Kurang tidur atau kesulitan tidur merupakan suatu hal yang dapat menimbulkan ketidaknyamanan.
Tidur memiliki peran penting dalam memulihkan energi setelah beraktivitas sepanjang hari.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengatasi kondisi kurang tidur dan kesulitan tidur dengan segera, guna mencegah dampak negatifnya terhadap kondisi tubuh kita.
Banyak orang yang mengonsumsi obat tidur sebagai upaya untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.
Namun, perlu kita ketahui bahwa kualitas tidur juga dipengaruhi oleh beberapa faktor lainnya, termasuk asupan nutrisi.
Untuk dapat tidur dengan nyenyak, ada beberapa hal yang dapat kita lakukan sebelum tidur, salah satunya adalah mengonsumsi buah-buahan.
Inilah jenis-jenis buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi sebelum tidur:
1. Kiwi
Tahukah kamu? Kalau kiwi dipercaya dapat membantu seseorang agar mudah tertidur di malam hari.
Dalam sebuah penelitain, mengonsumsi buah kiwi satu jam sebelum tidur dapat mengurangi insomnia sebanyak 30 persen lo, Kids.
2. Ceri
Baca Juga: Apa Bahayanya Jika Kita Tidur Sambil Mendengarkan Musik?