GridKids.id - Tahukah kamu bagaimana menurunkan kolesterol dengan cara alami?
Kolesterol tinggi adalah pemicu dari berbagai macam masalah kesehatan.
Kalau enggak segera ditangani, kolesterol tinggi bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Misalnya seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan lainnya.
Selain dengan obat-obatan dam konsultasi ke dokter, menurunkan kadar kolesterol tinggi juga bisa dilakukan secara alami, lo.
Apa saja? Simak selengkapnya di sini!
1. Memperbaiki pola makan
Kita disarankan untuk menghilangkan sumber kolesterol dari diet atau pola makan sehari-hari.
Hindari lemak jenuh, seperti daging merah dan produk susu berlemak penuh, serta lemak trans dari minyak, biskuit, dan kue.
Serat larut juga bisa mengurangi penyerapan kolesterol dalam darah dan ditemukan dalam berbagai makanan seperti oatmeal, kacang merah dan apel.
Selain itu, protein whey dari produk susu juga terbukti bisa menurunkan LDL dan kolesterol total, serta meningkatkan tekanan darah.
Baca Juga: Daftar Buah yang Mengandung Antioksidan, Ampuh Turunkan Kolesterol