GridKids.id - Kids, buah kedondong adalah jenis buah tropis yang banyak tumbuh di kawasan Asia.
Di Indonesia, buah ini mudah dijumpai dan kerap dikonsumsi masyarakat.
Buah ini memiliki tekstur yang cukup keras dengan rasanya yang asam namun menyegarkan.
Dibalik rasanya yang menyegarkan, buah ini kaya nutrisi yang penting untuk tubuh, lo!
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan fakta nutrisi dan manfaat kedondong untuk kesehatan, ya.
Yuk, langsung saja kita simak fakta nutrisi dan manfaatnya untuk kesehatan!
Fakta Nutrisi Buah Kedondong
• 1 gram protein dan serat• 12 gram karbohidrat• 0,1 gram lemak• 30 miligram vitamin C• 2,8 miligram zat besi• 15 miligram kalsium• 65 miligram fosfor
Manfaat Kedondong untuk Kesehatan
1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Seperti diketahui, kedondong mengandung serat yang berlimpah.
Baca Juga: Cara Membasmi Lalat Buah yang Kerap Muncul di Kamar Mandi, Sudah Tahu?
Kandungan serat tersebut mampu menyehatkan pencernaan dan mencegah sembelit.
2. Menurunkan Berat Badan
Serat pangan yang tinggi dari kedondong mampu membuat pencernaan lebih lama memproses makanan yang masuk.
Hal ini bisa memberikan sensasi kenyang lebih lama.
3. Memelihara Kesehatan Kulit
Buah kedondong mengandung antioksidan yang baik kesehatan kulit.
Vitamin C dalam buah kedondong berperan penting dalam pembentukan kolagen.
4. Memelihara Kesehatan Mata
Selain vitamin C, buah kedondong juga kaya akan vitamin A.
Vitamin A itulah yang sangat baik untuk kesehatan mata.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Baca Juga: Mengenal Buah Duku dan Manfaatnya untuk Kesehatan, Apa Saja?
Buah kedondong merupakan sumber antioksidan, vitamin C, dan vitamin A.
Ketiga nutrisi tersebut berperan penting dalam memelihara fungsi sel darah putih yang menjadi penunjang daya tahan tubuh.
Itulah fakta nutrisi dan manfaat buah kedondong untuk kesehatan, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.