4. Sebagai Camilan
Buah juga merupakan pilihan camilan yang sehat ya, Kids.
Dibanding memilih camilan yang tinggi gula dan rendah gizi, seperti permen atau keripik, pilihlah buah-buahan segar sebagai camilan.
Mengonsumsi buah-buahan di antara waktu makan utama bisa membantu menjaga kadar gula darah stabil dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Bolehkah mengonsumsi buah di malam hari, Kids?
Meskipun buah-buahan sehat dan kaya akan nutrisi, disarankan untuk menghindari mengonsumsi buah terlalu dekat dengan waktu tidur malam.
Mengonsumsi buah yang tinggi kadar gula menjelang tidur dapat mempengaruhi tidur.
Tak hanya itu saja, mengonsumsi buah di malam hari juga bisa membuat pencernaan menjadi enggak nyaman. Sebaiknya, coba konsumsi buah-buahan 1-2 jam sebelum tidur.
Sekarang sudah tahu ya, Kids, kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah-buahan.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.