GridKids.id - Meski banyak yang mengabaikannya, bangun pagi ternyata dapat mendatangkan manfaat bagi kesehatan kita, Kids.
Yap, salah satu manfaat bangun pagi adalah dapat menurunkan risiko gangguan kesehatan mental.
Kamu pun dapat memulai bangun pagi di waktu yang sama setiap hari dan hindari kebiasaan untuk menekan tombol snooze pada alarm.
Selain itu, kamu bisa melakukan berbagai tips agar terbiasa bangun pagi seperti penjelasan berikut ini!
Tips Agar Terbiasa Bangun Pagi
1. Mendapatkan paparan sinar matahari
Paparan sinar matahari ternyata bisa membantu tubuh kita untuk mengatur ritme sirkandian yakni jam biologis untuk mengatur waktu bangun dan tidur kita.
Mendapatkan sinar matahari pagi juga meningkatkan suasana hati dan energi sehingga enggak mudah lelah walau bangun pagi.
2. Tidur dan bangun di waktu yang sama
Tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari akan membangun kebiasaan kita, Kids.
Kamu bisa mengatur durasi tidur malam, tetapi mendapatkan tidur selama 7 jam setiap hari disarankan agar kita bis bangun pagi dengan segar.
Baca Juga: 6 Cara Agar Tak Mengantuk saat Bangun di Pagi Hari, Apa Saja?