GridKids.id - Susu oat atau oatmilk merupakan salah satu alternatif bagi beberapa orang yang enggak minum susu sapi.
Biasanya susu aot dikonsumsi oleh penyandang intoleransi laktosa atau menganut pola makan vegetarian atau vegan, ya.
Susu oat berbahan dasar utama dari oat atau susu gandum. Diketahui jenis susu ini cukup digemari dan produknya enggak sulit ditemukan.
Tahukah kamu? Umumnya susu oat dijual dalam bentuk kemasan pabrik dan banyak juga yang menjual produk homemade.
Susu oat mengandung berbagai macam nutrisi, seperti kalori, lemak, sodium, karbohidrat, serat, gula, protein, kalsium, serta vitamin B2 dan B12.
Tak hanya itu saja, susu oat juga mengandung serat yang lebih tinggi ketimbang jenis susu lainnya.
Maka dari itu, minum susu oat secara rutin bisa membantu menurunkan berat badan dan melancarkan sistem pencernaan.
Namun, dibanding susu almond, susu oat mengandung lebih banyak kalori dan karbohidrat.
Untuk mengetahui apa saja efek samping minum susu oat, yuk, simak informasi di bawah ini, Kids!
Efek Samping Minum Susu Oat
1. Menurunkan Kadar Gula Darah
Baca Juga: 13 Fakta Ilmiah Oatmeal, Makanan Sehat Serbaguna yang Aman Dikonsumsi Segala Usia