Semangka juga kaya akan vitamin dan memiliki karotenoid serta likopen yang baik untuk kesehatan jantung, mata, dan cegah kanker.
5. Kurma
Buah selanjutnya adalah kurma yang berasal dari negara Timur Tengah. Kurma menjadi salah satu bagian dari diet Mediterania ini dikenal kaya serat, sehingga dapat membuat kita kenyang lebih lama.
Tak hanya itu saja, kurma pun kaya kan kalium, kalsium, selenium, magnesium, dan mineral yang memiliki banyak manfaat.
6. Stroberi
Menurut ahli diet Kacie Barnes, MCN, RDN, LD, stroberi bisa menjadi sumber vitamin C dan pengatur kadar gula darah yang baik.
“Buah ini kaya akan air dan rendah karbohidrat, menghadirkan nutrisi besar dengan kalori sangat rendah,” ujar Barnes.
Kita dapat menikmatinya dengan langsung memasukannya ke dalam salad atau membuatnya menjadi smoothie.
Nah, itu dia sejumlah buah-buahan yang dianggap paling sehat dikonsumsi menurut ahli. Adakah yang jadi favoritmu?
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.