GridKids.id - Sejak pandemi COVID-19, sepeda banyak digandrungi kalangan masyarakat.
Bersepeda juga menjadi olahraga favorit, karena olahraga satu ini sangat menyenangkan dan bisa dilakukan semua kalangan.
Bersepeda pun memberi banyak manfaat bagi tubuh kita. Apa saja ya? Simak uraiannya.
1. Mengendalikan Berat Badan
Manfaat bersepeda yang pertama adalah mengendalikan atau menurunkan berat badan menurunkan berat badan.
Olahraga ini mampu meningkatkan metabolisme, membangun otot, serta membakar lemak tubuh.
Agar kamu bisa mendapatkan hasil efektif, pastikan pengeluaran energi lebih besar dari asupannya.
Jika mencoba untuk menurunkan berat badan, kamu perlu mengombinasikan bersepeda dengan pola makan sehat dan seimbang.
Banyaknya kalori terbakar saat bersepeda akan bergantung pada durasi, jarak, dan kecepatan kamu saat bersepeda.
2. Mengurangi risiko kanker
Mempertahankan asupan makanan sehat dan seimbang, disertai bersepeda secara teratur dapat membantu kamu dalam mengurangi risiko kanker.
Baca Juga: Baik untuk Jantung, Ini 6 Hal yang Terjadi pada Tubuh Jika Rutin Bersepeda