Enggak sedikit orang yang keluar rumah pagi-pagi untuk berjemur.
Di waktu tersebut memang sudah ada cahaya matahari yang belum terlalu terik, tapi rupanya itu bukan waktu yang tepat.
Soalnya, sinar dari matahari yang dibutuhkan oleh tubuh ialah ultraviolet B (UVB).
Sinar tersebut gelombangnya lebih pendek sehingga kita bisa menunggu terlebih dahulu agar mataharinya agak naik, Kids.
Nah, dikarenakan kita tinggal di wilayah khatulistiwa, maka ultraviolet B muncul sekitar pukul 10.00 pagi, maka itulah waktu yang tepat.
Lokasi Berjemur
Berjemur bisa dilakukan di mana saja, enggak terkecuali di rumah.
Asal ada bagian yang terekspos cahaya matahari di sekitar pukul 10 pagi dengan baik, maka kegiatan itu bisa dilakukan di sana, Kids.
Saat berjemur, UVB yang dibawa sinar matahari pagi sebaiknya mengenai kulit secara langsung.
Makin banyak area yang terpapar UVB, maka akan makin baik, lo.
Nah, untuk mendapatkan kebaikan dari sinar matahari tersebut, cukup lakukan selama sekitar 15-20 menit setiap harinya.
Baca Juga: Menikmati Hangatnya Sinar Matahari, Begini 10 Potret Menggemaskan Anjing yang Sedang Berjemur