2. Coba Tidur Siang
Tidur siang untuk waktu yang singkat baik untuk mengusir rasa kantuk berlebihan karena kurang tidur.
Kamu bisa mencoba powerful nap atau tidur bifasik di siang hari untuk mengembalikan energi dan menyegarkan pikiranmu.
Durasi tidur siang yang ideal berlangsung selama 5-25 menit saja, ya.
Jika kamu tidur lebih lama dari itu, tubuh akan terasa lebih lelah dan lemas.
Salah satu cara efektif untuk tidur siang tepat waktu adalah memasang alarm bangun tidur di waktu yang tepat, Kids.
3. Konsumsi Makanan Sehat
Jika kamu enggak bisa tidur dengan cukup, kamu bisa menjaga makananmu tetap sehat.
Makanan yang sehat dan baik untuk tubuh bisa membantu menjaga energimu tetap cukup untuk beraktivitas.
Jangan terlalu banyak konsumsi makanan manis karena bisa meningkatkan kadar gula darah.
Jika kadar gula darah meningkat maka bisa memicu rasa kantuk yang sulit ditahan.
Baca Juga: 4 Manfaat Tidur Siang bagi Anak, Tak Hanya Menjaga Tubuh Tetap Bugar