GridKids.id - Semua orang pasti ingin memiliki kulit yang sehat dan bercahaya, nih.
Namun, terkadang perawatan kulit cuma berfokus pada produk-produk perawatan luar, seperti krim dan serum.
Padahal, penting diingat kalau kesehatan kulit juga bergantung pada nutrisi yang kita konsumsi sehari-hari.
Salah satu cara untuk merawat kulit secara menyeluruh adalah dengan mengonsumsi minuman yang baik untuk kesehatan kulit.
Dalam artikel ini, kita akan membahas lima minuman yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan kulit.
Apa saja, ya? Yuk, kita cari tahu!
1. Air Putih
Minuman pertama yang perlu jadi bagian dari rutinitas sehari-hari adalah air putih.
Air merupakan elemen utama yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan dan membuang racun melalui proses detoksifikasi.
Minum cukup air setiap hari akan membantu menjaga kelembapan kulit, mencegah kulit kering, dan membantu menghilangkan jerawat.
Selain itu, air juga membantu meningkatkan elastisitas kulit, memberikan tampilan yang lebih segar dan bercahaya.
Baca Juga: 5 Jenis Sayur yang Baik untuk Kesehatan Kulit, Apa Saja?
2. Teh hijau
Teh hijau dikemas dengan antioksidan yang bisa membantu mengurangi peradangan dan melindungi kulit dari kerusakan.
Oleh sebab itu, teh hijau jadi salah satu minuman yang bisa dikonsumsi setiap hari agar kulit tetap sehat.
Teh hijau juga bisa memperbaiki warna kulit dan membantu mengurangi munculnya keriput, lo.
Antioksidan dalam teh hijau pun dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan mendorong pertumbuhan sel-sel kulit yang baru.
Selain itu, teh hijau juga bisa membantu mengurangi kemerahan akibat paparan sinar matahari.
3. Jus Lemon
Lemon kaya akan vitamin C, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan kulit.
Vitamin C membantu produksi kolagen, yang memberikan kekuatan dan kekenyalan pada kulit.
Selain itu, lemon juga punya sifat detoksifikasi alami yang membantu membersihkan racun dalam tubuh dan mencerahkan kulit.
Oleh karena itu, sebaiknya rutin mengonsumsi minuman segar ini.
Baca Juga: 5 Buah yang Baik untuk Kesehatan Kulit, Salah Satunya Kiwi
4. Jus jeruk
Jus jeruk juga bisa membantu kita mendapatkan kulit yang sehat dan cerah, nih.
Sama seperti jus lemon, jus jeruk juga kaya vitamin C yang bisa mencerahkan dan memperbaiki tekstur kulit.
Vitamin C juga merupakan antioksidan yang bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
5. Air kelapa
Air kelapa mengandung vitamin C dan E yang merupakan antioksidan kuat agar kulit terlindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.
Radikal bebas adalah molekul enggak stabil yang bisa menyebabkan kematian sel dan penuaan dini.
Selain itu, vitamin C dan enggak cuma membantu mengurangi kerusakan, tapi juga meningkatkan kolagen.
Hal ini yang membantu menjaga kulit terlihat awet muda.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.