American Heart Association merekomendasikan 2 porsi salmon atau ikan berlemak lainnya dalam seminggu sebagai obat alami untuk mencegah penyakit jantung.
Ikan berlemak sehat lainnya, selain salmon, meliputi tuna, sarden, dan teri.
2. Bawang putih
Bawang putih memiliki efek dalam mencegah berbagai aspek penyakit kardiovakular, termasuk hipertensi dan dislipidemia.
Beberapa penelitian menunjukkan peran bawang putih yang tak ternilai dalam pengobatan hiperkolesterolemia melalui penghambatan biosintesis kolesterol di hati dan juga penghambatan oksidasi lipoprotein densitas rendah.
Manfaat bawang putih untuk mencegah penyakit jantung karena adanya sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan antijamurnya.
3. Jahe
Penelitian menunjukkan bahwa jahe bisa membantu kesehatan jantung kita.
Jahe memiliki sifat anti inflamasi, mengurangi stres oksidatif yang bisa merusak jantung.
Dalam beberapa penelitian, jahe juga terbukti menurunkan kadar kolesterol, memperbaiki fungsi hati, dan menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Faktor Penyebab Penyakit Jantung Koroner dan Hindari Kebiasaan Ini